냥뭉 건강 관리7 직접 경험한 이명 원인과 치료 방법, 스트레스를 해소하세요..! 이번 포스팅에서는 제가 직접 이명을 치료한 방법을 말씀드릴게요. 사실 이명을 100% 치료하지는 못했지만, 이제는 대부분의 날에 이명이 들리지 않아 편한 하루하루를 보내고 있습니다. 왜 뜬금 없이 이명이지? 생각하시는 분들도 있을텐데, 저도 작년에 정말 뜬금 없이 이명이 생겨서 진짜 힘들었던 시간을 보냈어요. 네이버 이명 카페에도 가입하고, 병원에도 다니고 고생했던 기억이 있어 제가 치료한 방법을 공유드리고 싶었습니다. 그러면 오늘 포스팅 시작할게요. [이명 생긴 계기] 먼저 이명이 생긴 계기를 말씀드릴게요. 저한테 이명이 처음 생겼던 건 고등학생 때였습니다. 당시에 정확한 이명 이유와 시기는 기억이 나지 않지만, 언젠가부터 귀에서 바람소리가 들리기 시작하더라구요. 그래도 당시에는 여차저차 1~2주 고생.. 2020. 7. 5. 근막통증증후군, 담 걸렸을 때 치료하는 4가지 방법! 안녕하세요. 냥뭉이입니다. 오늘은 담 걸렸을 때 낫는 방법을 말씀 드리려고 해요. 좀 어려운 말로는 근막통증증후군이라고 하죠. 정말 이번에 태어나서 처음으로 목이랑 어깨에 담이 걸려봤는데요. 진짜 고통스럽더라구요. 평소에 아픈 건 좀 참겠는데 잘 때 뒤척일 때마다 아파서 깨는 건 정말 고통스러웠습니다. 제가 담이 온 이유는 운동 때문이었어요. 평소에 헬스장에서 어시스티드 풀업 (보조 있는 턱걸이)을 하다가, 코로나 때문에 약 2달간 홈트레이닝을 했거든요. 문틀에 철봉을 달아놓고 턱걸이를 했는데, 거울이 없다 보니 자세를 못 보면서 운동해서 승모근에 굉장히 무리가 왔나 봐요. 그 날도 여느때처럼 어깨 운동을 하는데 갑자기 아령을 들지 못할 정도로 뭉쳐 오더라구요. 그렇게 담이 들어버렸습니다. 나름 여러 방.. 2020. 7. 4. 내가 먹는 30대 남자 필수 영양제 5종 추천 (종합비타민, 밀크시슬, 루테인, 마카, 아르기닌) 안녕하세요! 냥뭉이입니다. 이번 포스팅에서는 꼭 챙겨먹어야 하는 5종 영양제를 말씀드리려고 합니다. 저는 30대 초반의 남성 직장인인데요. 20대 후반이 되면서 급격하게 피로감도 자주 밀려오고, 몸이 예전같지 않다는 게 점점 느껴지더라구요. 그래서 하나 둘 영양제를 챙겨먹다보니 어느새 5종을 먹고 있습니다. 제가 볼 때 제 몸에서 약한 부분을 영양제로 조금씩이나마 케어해주고 있다고 생각하고 있어요. 아마 어떤 영양제부터 알아보아야하는지 고민이신 분들 있을 텐데요. 그 분들을 위해 30대가 챙겨먹으면 좋을 5종 영양제 (다시 말하면 내가 챙겨 먹고 있는 5종 영양제) 를 말씀드리겠습니다. [종합비타민] 일단 가장 먼저 소개해드릴 영양제는 종합비타민입니다. 혹시 종합비타민, 멀티비타민이 다르다는 건 알고 계.. 2020. 6. 28. 토마토 계란볶음 다이어트 후기! 1달만에 건강하게 4kg 감량하기!(feat. 피부는 덤) 안녕하세요! 냥뭉이입니다. 오늘 포스팅에서는 제가 직접 성공한 토마토 다이어트를 소개해드리려고 합니다. 저는 예전 포스팅에서도 밝힌 바 있듯이 20대 중반까지는 굉장히 마른 체형이었어요. 군 입대 전에는 180 / 59kg일 정도로 가시 체형이었구요. 20대 후반에 운동과 식사로 열심히 증량해서 180/72 kg, 딱 옷 입었을 때 좋은 몸까지 만들었습니다. 그랬던 제가 30대에 접어들고 또 코로나19를 핑계로 운동도 안 하다 보니 나도 모르는 사이에 76kg가 되어 있더라구요. 물론 지금은 말씀드릴 토마토 다이어트에 성공해서 1달만에 4kg를 감량하여 다시 72kg를 유지하고 있습니다. 그러면 제가 직접 경험하고 성공한 토마토 다이어트 방법을 소개해드릴게요! [토마토 다이어트 3주 효과] 좌측의 사진이.. 2020. 6. 21. 마른 사람 살 찌는 방법! 180/59kg -> 180/73kg이 되기까지 안녕하세요! 냥뭉이입니다. 이번 포스팅에서는 제가 직접! 멸치를 탈출한 방법을 말씀드릴 거예요. 멸치 탈출 방법이라고 쓰고 마른 사람 살 찌는 방법이라고 읽는 바로 그 방법을 공개하려고 합니다. 이 포스팅을 쓰려면 먼저 제 변화된 스펙(?)을 말씀드려야겠죠? 저는 아래에 소개해드릴 방법으로 180 / 59kg의 가시 시절에서 180/73kg (현재)까지 쉐잎이 이쁜 몸으로 증량했습니다. 지금은 딱 옷을 입었을 때 예쁜 몸이라, 어딜 가든 운동한다는 티 좀 내고 다니고 있어요. 진짜 헬매 근육맨들이 보시기엔 초라한 몸이지만, 과거 59kg시절에 비하면 사람 됐다고 말할 수 있는 수준입니다. 아마 이 포스팅을 검색해서 오시는 분들이라면, 살이 안쪄서 고민이신 분들이 대부분이실 거예요. 저도 그런 체질이었지만.. 2020. 6. 19. 이전 1 2 다음
